谢邀身体的脂肪含量是决定胖瘦的标准，而不是外形，体重的大小。你没有说明体脂是多少？体脂高就是胖！你的肌肉含量远远不足，还是从肌肉能力开始训练，不用每天跑步，一周2次足够了。通过肌肉训练，修整体型，调整体态。

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