妇康张医师|3个时间点喝水效果最好，但2个时间不能喝，“多喝水不如会喝水” 健康的身体是人生最为宝贵的财富

【妇康张医师|3个时间点喝水效果最好，但2个时间不能喝，“多喝水不如会喝水”】健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
水是生命的源泉，这是众所周知的。水在我们的身体中起着至关重要的作用。如果身体缺水，血液循环就会受到影响，影响新陈代谢率，导致大量毒素垃圾堆积在体内，这对身体的健康非常有害。
因此，在日常生活中，我们必须养成多喝水的良好习惯，保证每天至少摄入2000毫升的水，从而加速身体的新陈代谢，加速血液循环，及时排出毒素和垃圾，以确保身体健康。
然而，并不是你喝的水越多越好。如果你喝得太多，会给身体的内脏增加很大的负担，这不利于身体的健康，所以我们必须学会喝水。多喝水比喝水多，请记住不要喝3 ， 2 ，原来很多人喝错了。

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多喝水不如会喝水， 3个时间点喝水养生效果好，但2个时间不能喝
3喝
起床后，记得每天早上起床后喝一杯温开水，因为此时喝一杯温开水有助于补充夜间身体缺乏的水，有助于促进血液循环，降低血液粘度，防止心脑血管疾病的发生。
而且早上喝一杯温开水，还能滋润肠子和大便，有利于促进肠胃蠕动，及时排出体内毒素和垃圾，减轻便秘的发生。

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中午11：00左右：人们经过上午的工作和学习，到中午11：00左右，身体消耗了大量的能量，此时处于较为疲劳的状态。
如果你此时喝一杯水，它有助于促进血液循环，提高新陈代谢率，使整个身体变得非常放松，也有一定的减肥效果。
下午15：00左右：下午15点左右到达时，会比较困倦，此时喝一杯温开水有很好的提神作用，能促进血液循环，加速新陈代谢，使整个人变得更精力充沛，也能大大提高工作和学习的效率。

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2不喝
饭后半小时：如果人们饭后不立即喝水，因为饭后饮水很容易稀释胃液，这会严重影响胃的消化吸收功能。
如果这种情况持续很长一段时间，可能会发生胃肠道疾病，而且身体得不到充分的营养，这对身体的健康非常不利，所以最好不要在饭后半小时饮用开水。

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睡前半小时：
睡前半小时不推荐饮用水，因为睡前饮水不仅会加重肾脏负担，而且会导致夜间频繁，影响睡眠质量。
如果睡眠不好，体内器官的排毒和代谢功能就会异常，这对身体的健康非常不利，身体也会在睡前漂浮，所以尽量不要在睡前半小时喝水。