高杠位深蹲和低杠位深蹲哪一种做功更多当然是高杠位

当然是高杠位深蹲呀，但是我们搞健身有一句话叫做用脑子来健身，而不是用蛮力来健身。所以可以在高杠深蹲的同时掺杂进低岗位深蹲。这样可以抵消已经很成为惯性的肌肉记忆，进而更好地撕裂肌肉，锻炼肌肉。具体做法可以在练腿日加入数组低杠位深蹲和颈前深蹲，各种动作多组数的掺杂进行，这样可以更好地锻炼到肌肉，更好地培养其纬度和线条性。
■网友的回复
个人觉得低杠舒服，肩胛灵活度要求稍低，高杠做功更多，如果你非要在意这个“做功”的话。
■网友的回复
在同样重量，同样次数都蹲到相应深度前提下，高杠深蹲做功多，这不是明摆着的吗，同样重量，移动距离多就做功多。
■网友的回复
肯定是高杠铃位深蹲。
做功的定义，就是一个重量的物体通过的行程。
功，也叫机械功，是物理学中表示力对位移的累积的物理量，指从一种物理系统到另一种物理系统的能量转变，尤其是指通过使物体朝向力的方向移动的力的作用下能量的转移。里面涉及两个变量，重量和行程。

如果你前提是两个重量一样，那么变量就只有行程。
那么行程，也就是杠铃路程长的做功更多。
高杠的话，杠铃更高，所以最高点，比低位的行程要长一点点。

然后我们看最低点。

高杠位深蹲最低点膝角+髋角都闭合。
低杠深蹲髋角闭合，膝角没有闭合。换言之，高杠深蹲的最低点比较低。
结论显而易见，高杠深蹲最高点比低杠高，最低点比低杠要低，所以在重量相同的前提下，肯定高杠做功更多。
论述结束
■网友的回复
这是高中物理没学好啊！把一块石头搬到1.85米的高度，和把它搬到1.55米的高度，哪一个行为，做功更多？
■网友的回复
低杠位深蹲对臀部刺激更大，是因为下背和腿的折角更大。
【高杠位深蹲和低杠位深蹲哪一种做功更多】 至于做功，应该是差不多。高杠位折角小，但是杠到臀的距离长；低杠位折角大，但是杠到臀的距离短（以上假设蹲的深度一样）。