肝脏|43岁男子肝癌离世，医生：肝癌上身，1年前就有异常，被他忽视了( 二 ) 肝癌|医生|运动|患病

俗话讲“养肝就是养命” ，呵护肝脏健康，日常养护不能少，科学有效的养肝才能有效增强肝脏功能。
1、多喝水
多喝水对人体的益处非常多，不仅能增加人体基础尿量，还能促进体内的毒素排泄。
日常养肝，可以多喝菊花茶。
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怀菊亚种云台冰菊——能增强肝脏代谢功能，有活跃肝细胞的功效。

菊花的品种中，怀菊的养肝价值非常高，此菊花产自河南焦作，古怀庆府，含胆碱、硒、类黄酮等，是“菊中贵族” ，对肝脏的养护有很大帮助。
《本草正义》中曾记载过："常饮菊花茶，可平肝火、解肝毒、利血气" 。
胆碱：能促进肝脏代谢脂肪，预防脂肪堆积在肝脏内，一定程度上可预防脂肪肝，降低肝脏病变几率；
硒元素：有修复受损肝细胞的作用，对病菌有很强的抵抗能力，还有“肝脏保护神”之称；
类黄酮：能增强肝细胞的抗氧化能力，还可清除体内自由基，减少自由基对肝细胞的损害。
每日泡服1杯云台冰菊，可满足人体所需。
2、多运动
运动对我们的益处非常多，尤其有氧运动，它能有效促进人体新陈代谢，加快体内垃圾、毒素的排泄，增强肝脏代谢效率。
宁夏医科大学总院副主任医师赵月霞曾指出：有氧运动能增加氧气的摄入量，可以消耗我们体内多余的卡路里，能减少脂肪含量，有效降低脂肪肝的患病几率。
参加有氧运动过程时，会消化我们体内大量的热量，能减少热量转化脂肪，减轻肝脏代谢脂肪的负担。
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小知识：

定期体检
肝癌的发生是一个漫长的过程，在肝病初期若不及时治疗，就会导致肝病逐渐恶化，增加肝脏癌变的患病几率。
建议有肝病史的人每半年就进行一次肝脏检查，正常人最好每年也检查一次，这样才能及时有效发现肝脏问题，及时治疗。
参考文献：
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