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比如游泳、爬山、各种球类、或者尝试中长跑 ， 可以消耗体内多余的热量 ， 代谢出多余的水分 ， 生活中也争取少吃肥腻食品来保持良好的消化功能 。

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气虚阳虚体质：
体质比较虚弱的人群不太建议做太强烈的运动 ， 因为这种体质的人群容易感到身体疲劳并且很爱出汗 。

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虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动 ， 强度和时间建议一开始尽量小一些 ， 身体适应之后再逐渐增加强度 。

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因此 ， 大家通过运动减肥一定要循序渐进 ， 记住！一口吃不出大胖子的！ 加油各位姐妹！选择适合自己的方式动起来吧！图片来源
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我的健身类型：躺着

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