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撸铁
赵丽颖
生完孩子光速回归的赵丽颖也加入到撸铁的大军当中 ， 在之前微博po的图片中我们可以看到颖宝的肌肉线条非常明显 ， 肉眼感官上看起来体脂率也是很低了 。

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可以想想这对生完孩子之后的她来说有多么难实现 。

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这背也是太鲨我了 。

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泫雅

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小野马泫雅也是撸铁爱好者之一 ， 那么瘦还各种器材说来就来 。 泫雅为了保持自己的身材和身体健康 ， 更几乎是健身房的常客 ， 就算是在外地拍摄的行程 ， 也会经常抽空去健身房 。

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还经常给大家分享自己健身秘诀 ， 就知道各位姐姐妹妹的好身材不是随随便便就有的 。

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宋妍霏

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妍霏小姐姐的身材也是娱乐圈非常高的标准了 ， 马甲线 ， 大长腿 ， 紧实的小臂......还有什么是我们宋妍霏没有的 。

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微博里面就经常给大家送福利 ， 一看就是健身房年卡客户了 ， 看完照片之后的我 ， 拿起了不知道放了多久的瑜伽垫 。

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减肥千万条 适合自己第一条
减肥的运动方式有很多种 ， 但是我们应该根据自己的身体状态来选择合适的运动项目 ， 不要盲目跟风让自己身体吃不消而坚持不下去呀！平和体质：
这一类人群相对来说体形匀称 ， 同时也是最健康的体质 。 但是这种体质的人群呢一旦发胖 ， 就是全身均匀变胖 ， 看起来会显得特别壮实 ， 因为全身上下差不多粗嘛 。

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身体呢又处于平衡状态 ， 自然也就难以减肥了 。 没关系 ， 保持好的生活习惯 ， 寻找另一个最佳平衡点 ， 一样可以减肥 。

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一般来说 ， 一个人每天最好是能保持半小时的运动量 ， 可以以有氧运动为主 ， 所以平和体质的人可以通过试图改变运动的花样和时间 。

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比如公交和地铁早下两站走路回家 ， 睡前适当做一下拉伸 ， 都非常有利于我们的身材的维护 。湿气体质：


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湿气类型的人群 ， 不仅容易发胖而且面部非常容易出油 ， 长痤疮和痘痘 ， 这种体质的人就非常适合做一些大强度、大运动量的锻炼 。

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