钟南山|钟南山一日三餐曝光，五吃五不吃，网友：坏了，全是我的最爱！饮食

文章图片

文章图片

文章图片
随着我们现在生活水平的逐渐上升，人们对于吃东西的品质也变得很高，因为在饮食方面选择性多，所以不仅会造成大部分的人出现肥胖症状，长时间的胡吃会导致我们身体发生问题，对于饮食健康和身体健康方面，钟南山院士是最有发言权的，为什么84岁高龄的他还能如此年轻呢？除了日常锻炼之外，还有合理的膳食，来看一下他是怎样吃东西的吧，他曾经说过一日三餐有5吃5不吃，看看你有没有做到。
其中5个健康的食物，分别包括：
第1橙子
橙子的品种非常多，凡是橙子都具有非常丰富的维生素C ，能够为我们人体补充丰富的营养，所以早餐吃两个橙子，满足一天营养需求。
第2鸡蛋和牛奶
这两样东西，是早餐中必不可少的营养搭配，一个牛奶和几个蛋白，不仅能够补充人体所需要的蛋白质，还能够获取充分的钙物质。
第3面包和饼干
全麦面包和纤维饼干是最丰富的膳食纤维，不仅能填饱肚子，而且还能够提供热量，很适合上班族。
第4红豆
对于女孩子而言，这是一个非常好的营养食物，焖煮出来的红豆，吃起来软绵可口，加入老冰糖口感超赞，无论是早餐还是下午茶，都相当合适。
第5鱼肉
老院士本人非常喜欢吃鱼，特别是草鱼，因为这种鱼脂肪少，肉质脆爽，吃起来相当美味，最重要的是鱼里面钙物质较多，而且清蒸的鱼口感最好。
【钟南山|钟南山一日三餐曝光，五吃五不吃，网友：坏了，全是我的最爱！】那么不吃哪些东西呢？其中有这5样不健康的食物：
第一炖久的浓汤
炖久的浓汤的主要原因是因为，经过多小时的炖煮，其中肉质以及里面的营养都已经流失，再加上炖煮之后会产生大量的嘌呤，不利于身体健康。
第二腊肠
腊肠是很多人最喜欢的一种食物，因为它比较入味，所以在炒然后几乎家家户户都会放。
第三煲仔饭
这是广东人最喜欢的美食之一，但是做这款美食大多数都是以重口味为主，长时间吃，不仅油腻还会出现严重的肥胖。
第四牛三星
它主要是用牛的内脏做成了牛杂，不仅富含超多的胆固醇而且经常吃，还会出现各种身体问题，因此不能长时间食用。
第五油炸食物
油炸食物，比如油条或者炸鸡翅等等，这些都不能经常吃，而且外面卖的油条里面的油是反复运用的，不仅不健康，还会影响我们的身体。
看完这些之后，有大部分的小伙伴们都不淡定了，也有很多人表示这几种食物是自己经常吃的，如果你想要让自己拥有一个健康的身体，女生如果为了爱美的话，就需要调节一下自己的饮食和食谱。