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导语：现在人 ， 不管是出于社交需要 ， 还是放松心情 ， 都喜欢抽一支烟 。 数据显示 ， 目前我国烟民已经超过3亿之多 。 虽然吸烟的人非常多 ， 而且吸烟的确可以提神 。 但是不管什么品牌或者是什么价位的香烟 ， 对肺的损伤都是不可小觑的 。 尤其是其中的几种香烟 ， 对身体的伤害更大 ， 更加需要避免 。
3种伤肺的烟 ， 就算烟瘾再大 ， 也要忍着点
1、电子烟
电子烟的焦油含量比普通烟草要少 ， 但它们仍然会让人上瘾 。 它通过电子烟油加热成水蒸气 ， 使人们吸入 ， 这种烟草仍含有尼古丁“健康杀手”它会刺激大脑 ， 产生多巴胺 ， 让你越来越依赖 ， 现在市场上的电子香烟 ， 没有明确的标准和规范 ， 和一些黑心商人 ， 为了让更多受欢迎的电子香烟 ， 非法添加过量的尼古丁 ， 其含量远远超过普通烟草 ， 所以想要依靠电子烟吸烟 ， 是不可能的 。
2、受潮的烟
而潮湿甚至发霉后的香烟 ， 首先是没有完全燃烧 ， 这样会产生大量的一氧化碳成分 ， 而我们都知道 ， 一氧化碳实际上是有毒的 。 还有一种潮湿的香烟 ， 会含有更多的细菌和霉菌 ， 如果你吃了这种香烟 ， 严重的情况下 ， 你会昏迷 。
3、掐灭的烟
很多人吸烟时 ， 临时有事 ， 或者是场合需要 ， 会掐灭烟 ， 等到没事或者到了方便的场合继续抽 ， 但是这样的烟实际上是非常伤肺的 。 因为香烟的过滤嘴处已经积存了大量的有害物质 ， 如果重新吸 ， 这个物质被大量吸入体内 ， 对肺造成损伤 。
吸烟的人 ， 6个测试通不过 ， 说明肺不好 ， 要及时养肺了！
1、早上起来呼吸是否顺畅
2、肺活量是否正常
3、是否频繁咳嗽
4、胸部是否出现疼痛等感觉
5、嘴唇颜色是否异常
6、是否出现手指末端粗大等感觉
说完了最伤肺的烟 ， 那如何保护我们的肺部呢？记住这3点
肺喜欢潮湿而不喜欢干燥 。 经常喝水 ， 可以滋润呼吸道 ， 滋养肺部 ， 有利于身体新陈代谢 ， 促进肺部毒素的排出 。 喝水还可以加一点清肺润肺的食材 。 比如桂花 ， 这个季节很香 ， 还有长白山的丁香 ， 用红茶工艺发酵下 ， 有较好的降解肺毒作用 。
另外丁香本身具有清热解毒、滋阴润肺的功效；桂花有润肺、止咳、润喉的功效 。 一起制作小袋茶——丁桂灵茶 ， 每天饮用 ， 可以缓解吸烟者的各种不适症状 ， 预防肺部损害 。
二、做好三件事
①戒烟积极
戒烟后 ， 肺纤毛恢复活力 ， 各种肺部不适症状会逐渐缓解 。 但在现实生活中 ， 戒烟往往更困难 。 所以不能戒烟的人也要注意控制香烟的数量 ， 一天不超过6支 。
②经常吃新鲜的水果和蔬菜
肺不好的人 ， 要多吃新鲜的瓜果蔬菜 ， 非凡是秋天可以多吃一些白色的食物 ， 对肺的治疗效果更好 。
其中 ， 梨润肺、清热解毒 。 对肺、呼吸道有很好的滋润作用；马蹄能清热利尿 ， 且内富含黏液质 ， 能产生金润肺化痰 。
③积极参加体育运动
肺不好的人应该积极参加体育锻炼 。 久而久之可增强呼吸肌力量 ， 扩大胸部活动范围 ， 增加肺活量 。
【电子烟|伤肺严重的“烟”公布！记住这3种，就算烟瘾再大，也要忍着点】