【北纬yhz|省钱！省事！有荤有素！比外卖好吃百倍的电饭锅懒人鸡翅焖饭！】前段时间为了比赛的事 ， 忙的不要不要的 ， 累得腰都快断了 ， 回到家只想往床上一躺 ， 什么都不想干 ， 也不想进厨房做饭 ， 但是饭还是要照常吃 ， 点外卖吧又不知道吃什么 ， 而且价格也不便宜 。 刚好新入手一个电饭煲 ， 不如就用它做一道简单省事的电饭煲懒人饭吧！连菜带饭一次性搞定的懒人饭 ， 特别适合我这种累得不想进厨房 ， 但是又想吃得好的人 ， 也非常适合独立生活的年轻朋友们 。 先简单翻炒食材 ， 再全都丢进电饭锅 ， 煮一顿饭的功夫 ， 连菜带饭一整餐都做好了 ， 有荤有素 ， 营养均衡 。 而且用电饭煲煮出来的懒人鸡翅焖饭鸡翅滑嫩入味 ， 土豆绵软 ， 米饭吸收了肉的油脂和菜的香味 ， 更加饱满入味 ， 整道饭吃起来鲜香有余 。 另外营养方面 ， 肉、菜、主食全齐营养均衡 ， 就算是家里的小朋友吃也是非常合适的 。

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食材清单：长粒香米1杯（电饭煲随机配的杯子）、鸡翅中5个、洋葱半个、胡萝卜半个、土豆1个、姜3片、葱花少许、生抽2勺、耗油1勺、白砂糖1小勺、老抽几滴、盐适量 。
制作步骤：
1.我们先来处理鸡翅 ， 清洗干净两面各划两刀 ， 便于入味 。

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2.倒入生抽、老抽、糖、耗油、盐、姜片按摩几分钟腌制1小时以上 ， 夏天最好放冰箱冷藏 ， 另外盐按个人饮食习惯看着放哈！

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3.洋葱切丁 ， 土豆 ， 胡萝卜去皮切块 。

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4.香米清洗干净 ， 倒入饭煲中 ， 加入清水 ， 水的用量和平常做饭一样就可以了 。

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5.热锅倒油烧热 ， 放入洋葱 ， 土豆 ， 胡萝卜翻炒出香味 。 如果你想偷懒 ， 翻炒这步可以省略 ， 不过稍微翻炒能逼出食材的香味 ， 让整道饭吃起来更香 。

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6.翻炒后的食材倒入电饭煲中 。

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7.放入腌制后的鸡翅 。

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8.盖上锅盖选择煮饭模式 ， 趁煮饭的功夫你可以到边上休息去 ， 就等着开锅吃啦！

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9.时间到 ， 把食材拌匀 ， 撒上葱花增加香味 ， 搞定！

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10.看米饭粒粒分明 ， 简单省事又好吃 。

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