极物|想为他们的“至暗时刻”做点什么，邵夷贝：全球3.5亿抑郁人( 二 ) 采访邵夷贝之前

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02
那是2009年情人节的晚上，邵夷贝在北京的一个小酒馆，自弹自唱了一首歌。
有人把现场视频发到了网上，这首被叫做《大龄文艺女青年之歌》的歌火了，邵夷贝也一夜爆红。
当时的她，北大本科、中传硕士毕业，才刚刚在师兄的公司工作了一段时间。
为了让邵夷贝有时间应付爆红之后的种种，师兄特意给她放了三个月的假。

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而一开始的时候，邵夷贝其实有点分裂。
一方面， “走红是挺好的事，没必要掩饰” ，她可以有机会追求自己的音乐梦想了。
另一方面，压力也是在的，非科班出身的她，一直惦记着“琴要弹得很好，要写很好的歌” 。
在邵夷贝可能还没有准备好的时候，质疑已经来了。
她首先被质疑的，是自己的歌。
和弦、旋律简单，有人甚至称之为“小学生的涂鸦作” 。
后来，又有人说她是一个投机者——只是因为“文艺青年”太火了，才刻意地去做这样的音乐。
她是在乎这些评价的。
她尝试过对抗——

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在一次演出时，她特意增设了一个叫“去你的小清新”的环节。
“以前我从来没自称过小清新，那时我就觉得，没关系啊，社会都这么污糟了，我就是个干净的小清新，怎么样。 ”
甚至有时候，她还会亲自在网上跟那些喷子对骂。
另一边，她也在努力去做好作品——去了中央音乐学院进修音乐、找顶级的制作人来为专辑把关、用三年的时间去打磨一张专辑......
可这些似乎都没能改变什么。
尽管在那段时间里，她成了豆瓣文艺女神，小清新教主。
可骂她的人，还是大有人在。

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直到多年后，邵夷贝才想明白， “不满意你的人永远不会满意你” 。
但那时的邵夷贝，只能被这种前仆后继的质疑、谩骂、攻击淹没。
她不确定自己该往哪里走，也不知道自己可以怎么做。
03
在“社恐”的那两年，邵夷贝开始去寻找一个问题的答案：
“究竟什么才能真正使人快乐？”

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人是会被自己擅长的东西拯救的，邵夷贝跟我说。
而作为2002年青海省高考文科状元，她最擅长的一件事是学习。
她开始有意识地去看一些心理学的著作，为了督促自己把这些书看完，她还特意去报考了一个心理咨询资格证书的考试。
在这个过程中，她找到了通往答案的那条路——积极心理学。
“很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避” 。
邵夷贝开始理解，消极情绪相对于她来说，就像是象与骑象人的关系，无论是逃避还是消灭都是一种对抗。
而骑象人其实是杀不死也离不开大象的。

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她开始运用积极心理学的方法，去学会如何与大象相处，如何与自己的消极情绪做朋友。
到这一刻，邵夷贝其实才终于算是走出来了。
事实上，那些攻击其实并没有消失，甚至说，邵夷贝也还是会因此出现消极情绪。
可那又怎么样呢。
“作为一个真实的人类，你产生的所有情绪都是正常的。 ”
我想，对于邵夷贝来说，外界如何看她只是其次，更重要的是，她怎么去看待外界。