极物|想为他们的“至暗时刻”做点什么，邵夷贝：全球3.5亿抑郁人采访邵夷贝之前

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采访邵夷贝之前，我特意翻出了十年前关于她的报道。
其中有一篇报道的开头，是这样写的——
“如果你没听说过邵夷贝或者邵小毛，那说明，你还不够‘文艺’” 。

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高考状元、北大才女、豆瓣文艺女神、小清新教主......
这都是邵夷贝身上的标签。

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如今，她又多了一个身份——心理学读物的作者。
她写了一本名为《好心情手册》的书， “妄图”在这个人均抑郁的时代做点什么。

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《好心情手册》
人均抑郁，已成事实。
全球3.5亿抑郁症患者，中国超过5400万。
而哪怕没有抑郁症，抑郁的情绪也已经是很多人的日常。
好心情，则成了名副其实的奢侈品。
我们可以如何自救？
邵夷贝给出了她的答案。

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《好心情手册》内文
01
邵夷贝是一个很会聊天的人，这是我很直接的感受。
但其实，她曾经有过两年的“社恐”状态。
那两年，与经纪人只谈工作，与乐队只排练和演出、不去聚餐，不看微信不刷手机......
她几乎断绝了与外界的所有联系，只活在自己的世界里。

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这一切事出有因，而导火索是一场饭局。
那天一起吃饭的，是邵夷贝的朋友，以及朋友邀请的一些她不认识的人。
饭局上，因为人多，邵夷贝有些安静，甚至是腼腆。

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饭局平静度过，可回到家的邵夷贝却发现，网上有人在骂她。
帖子是一个参与了饭局的陌生人发的，他说，自己在饭局上看到了邵夷贝， “全程不爱说话，特别清高，特别‘装’” 。
帖子里，还有人表示认同——“她看起来就是这种人” 。
其实并不是严重的事，但是长期紧绷的神经突然就在这一瞬间断掉了。
她被彻底打击到了。
那时候的她，本就是一个“易碎”的人。

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“我好不容易调好状态，然后外面稍微一撞我就碎了，然后就得缓一个月” 。
她看过不少网络上不认识的网友对自己的批评，可这一次，她无法接受。
可这只是一场私人饭局，为什么“还要让所有人都喜欢我？”
“不让别人看到我，这样就可以避免别人不喜欢我” ，这是邵夷贝当时的想法。
于是，她把自己锁在了家里。
那段时间，每次碰到必须要出门的时候，她都会变得紧绷起来，一想到要见人，更是浑身无力。

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邵夷贝最常做的事情，除开创作，便是待在北京住所的窗边，看着高架桥上的车流。
“我怎么会变成今天这样？”邵夷贝常常这样问自己。
而这一切，都得从几年前的情人节谈起。