二、香瓜香瓜跟西瓜一样 ， 虽然味道香甜 ， 但也是寒性水果 ， 在秋冬讲究“温补”的季节不宜过多的食用 。
做好五防防秋燥秋燥虽然说了一秋天 ， 但在最后这个节骨眼上同样重要 。 预防秋燥除了多喝热水外 ， 多吃些滋润的食物也可以缓解 ， 比如银耳 ， 梨子 ， 蜂蜜等清润的食物 ， 建议早起外出呼吸新鲜空气 ， 舒张肺部 ， 保持精力充沛 。
防湿气整个秋天从炎热变寒凉 ， 中途也经历了不少雨水 ， 所以要谨防湿气入侵体内 ， 否则入冬后会为某些隐疾埋下隐患 。 防湿气在饮食上要注意祛湿和胃 ， 可以多吃些莲子 ， 冬瓜 ， 莲藕等食材 。
防风邪霜降前后 ， 风邪易入侵身体 ， 有时候早晨起来会觉得浑身酸痛 ， 疲乏无力 ， 很可能是睡觉时遇到了风邪 ， 这个时候就要注意出门戴帽戴口罩 ， 白天开窗增加空气流通 ， 晚上关窗预防大风侵扰 。
防秋寒秋寒不同于冬寒 ， 作为寒凉的开始 ， 没有过多的过渡期 ， 所以要记得及时添减衣物 ， 尤其是老人小孩 ， 还有抵抗力弱的朋友 ， 更要注意御寒保暖 ， 以免寒气入侵 ， 引发疾病 。
防秋乏俗话说“春困秋乏” ， 秋天特别容易感到乏力 ， 尤其是早上 ， 很多朋友面对早起都变得越来越困难 ， 但还是要注意睡眠时间 ， 睡到了不仅头晕恶心 ， 还伤神 ， 所以建议大家控制睡眠时间 ， 多吃一些土豆 ， 茄子等碱性食物 ， 饮食清淡防困倦 ， 作息规律更健康 。

【霜降|明日霜降，多吃“4白”，少食“2瓜”，做好“5防”，全家少生病】各位食友们 ， 关于霜降时节你还知道哪些保养的方法吗？欢迎留言分享 。 食材有性格 ， 小小有工坊 ， 每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创 ， 禁止转载 ， 抄袭必究）