母婴参考|还影响孩子长个,家长最好别再喂,四种食物没营养不说( 二 )
而蔬菜中则内富含锌 , 锌是促进生长发育的重要元素 , 孩子多吃这些蔬菜水果对身体发育好 , 而且还会长得更高 。
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2、适量运动
运动可以强身健体 , 帮助孩子长高 , 而适当的运动 , 可以增加人体对钙的吸收率 , 还可以促进血液循环 , 加快骨骼的生长过程 , 使孩子快速长高 。
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3、保证充足睡眠
晚上的10点到凌晨的1点是孩子生长激素分泌最旺盛的时期 , 而如果此时的孩子已经进入到了深度睡眠当中 , 那么孩子的身高能够快速的发展 。
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所以家长一定要让孩子能在9点半以前入睡 , 这样就能保证孩子在10点以前能进入到深度的睡眠中 , 让孩子更快的长高 。
孩子的身高发育不可逆 , 一旦错过 , 将来很有难会有较大突破 , 因此 , 父母一定要在日常生活中多加注意 , 尤其是有饮食习惯上 , 及时做好调整 , 帮助孩子长成大高个 。
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