想好好做医生的胖子|这个年龄开始锻炼还有作用吗？会损伤身体吗？医生细致给您讲清楚，五十岁了( 三 ) 当我们到了50岁这个年纪

●注意运动的环境和自我防护。运动是把双刃剑，在给我们带来身体健康的同时，也有可能带来运动损伤的风险，面对这种问题我们要做好防护，尽量规避风险。
比如您选择慢跑或者是快走来进行运动，那么环境很重要，路面一定不要过于崎岖，不要湿滑，而且路面一定要平，某一些学校的体育场是比较好的选择，而且在运动的过程当中一定要穿专业的运动鞋，有研究显示穿不正确的鞋运动，是导致某些运动损伤非常重要的原因，跑步就要穿跑步鞋跑，这样可以更好的减少我们在运动过程当中关节所受到的刺激，帮助我们减少运动损伤。

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比如您选择举哑铃进行抗阻运动，那么适当的佩戴护腕是一个很好的习惯，这样可以减少我们在进行负重运动当中腕关节所承受的压力，帮助我们更好的稳定腕关节，减少腕关节运动损伤的可能。
另外在运动时一定要注意天气的变化，如果天气比较湿冷，那么一定要适当的增加自己的衣物，而且穿的鞋一定要防滑，避免摔倒。
●运动不仅是运动本身，它也是社交。
运动绝不仅仅是运动本身这么简单，在运动的过程当中， 50多岁的人群可以结交更多喜欢运动的人群，这也是一个很好的社交活动，这对于我们维持心理健康也是非常重要的，我们不要自己孤身独自前行，最好寻找自己的运动伙伴，大家互相约好一个固定的时间一起去进行运动，这样在运动的过程当中可以有更加愉快的心情，身体重要，心里也一样非常重要。
总结
无论我们是多大的年纪，只要我们动起来对我们的身体就是有收益的，如即使您是20多岁的年轻人，如果不坚持运动，也会面临高尿酸血症甚至痛风的风险。
而到了50岁左右这个年纪，身体已经开始出现了衰落，如果您还没有开始运动，那么请您运动起来吧，运动对于我们的身体真的会有很多的好处，选择一个适合自己的运动，选择一个坚持运动的伙伴，大家一起为我们的身体健康努力吧！
如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，咱们大家一起探讨关于运动与身体健康的问题。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有50岁左右，是否应该开始运动，如何运动的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

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