老娄健康说|吃对食物才是关键！，女人想要皮肤细腻气色好随着年龄的增长

随着年龄的增长，许多女性在30或40岁时雌激素分泌水平逐渐下降。当雌激素下降到一定程度时，如果太低，很容易引起卵巢的过早衰老并加速身体衰老。孕酮可以平衡体内的雌激素，女性不妨多加一点时间以延缓衰老。
【老娄健康说|吃对食物才是关键！，女人想要皮肤细腻气色好】无花果

文章图片
无花果可以直接食用或在水中泡水食用。无花果富含果胶，有助于促进体内毒素的释放，使子宫更加健康。此外，女性经常吃无花果来帮助补充孕酮，这可以使皮肤变得更光滑，从而延缓衰老的作用。
海带

文章图片
海带富含矿物质和维生素。人们经常吃海带以促进体内毒素的排出。具有降低胆固醇和降低脂肪的作用，可以帮助减肥和调节血压。此外，海带中所含的物质可刺激垂体分泌更多的雌激素，从而有助于延缓衰老。
柿子
柿子富含碘，维生素、矿物质钙，磷，镁，铁等营养素。人们经常吃柿子有助润肺生津、促进食欲并促进排便。而且女性经常吃可以帮助补充人体的孕激素，这可以使皮肤更好，可以达到延迟衰老的效果。
黑芝麻

文章图片
黑芝麻具有很高的营养价值，富含维生素E ，铁和不饱和脂肪酸。吃黑芝麻的妇女可以帮助肾脏补血，这使头发更加细腻和血腥。而且，这可以达到延迟衰老和延长寿命的效果。
花生
花生可以用来榨油，也可以没事的时候当零食来食用。通常在新年，许多人会喜欢购买一些花生供客人享用。花生的营养价值较高。女性经常食用可以帮助补充体内的孕激素，还可以延缓衰老。另外，花生衣还具有很好的补气养血作用，女性经常吃些花生，起色好了，脸色红润，而且人也越来越年轻！