地黄|一张专养“腿筋”的方子！治双腿筋疼、筋软，三味药，缺一不可地黄

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（本文仅供学习、参考。文中所属配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）
本文理论依据：《中华药海》、《圣济总录》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，我想跟你聊聊，如何来养我们的筋。
对这个话题，我以前没少说过。
【地黄|一张专养“腿筋”的方子！治双腿筋疼、筋软，三味药，缺一不可】现在，我要给你说的，是一个特别简单的办法。它虽然简单，但是细细品味，也有一番趣味。它取自《圣济总录》。
用什么呢？用的是生地黄、五加皮和牛膝。
怎么做呢？古人的做法，是准备生地黄5斤，五加皮5两，牛膝半斤。生地经过九蒸九晒之后，和其他三味药研成散，每次服用两钱左右。怎么服呢？饭前用温酒送下去，或者是用米粥送下去，也可以。
现在呢，这办法可以简化一下。其中的生地黄，咱们直接用熟地即可。取熟地15克，怀牛膝9克，五加皮5克，三味药配合，用水煎煮取药汁服用，或者反复用刚烧开的沸水泡水代茶饮，一边喝，一边往里续热水。每日一剂。这么做，和原汁原味的古法比，肯定有所不同，但是相对容易操作。
那么，这个养筋的办法，有什么特别之处呢？
我还得给你说个例子。
我以前工作那个地方，有一个老药师，年纪60刚出头。
有那么一阵子，他就总说自己走路的时候，两条腿没劲儿，走一走就感觉到右侧小腿酸疼。有的时候，除了小腿外，说不上哪里就疼一下子，需要坐下来休息。
有一回，天下雨。他前面有一个小水坑。水坑不宽，他寻思着能一下迈过去。但是这一迈不要紧，右侧腿的一条筋好像抻了一下。这让他疼了好几天。
他曾经以为自己可能有下肢的血管病，是脉管炎的前兆。但是经过初步检查，他这方面没问题。
后来，他自己把熟地黄、牛膝、五加皮三味药，切成小碎块，放在他的一个大大的暖水瓶里头，往里头接开水。没事儿的时候，他就在单位喝这药汁。喝完了，继续添加开水。
就这样，半年以后，他的腿渐渐好转。甚至有一回，他和我们几个同行，走过速度比我们几个年轻的要快。
他曾经这样总结：人老了，精血少了，腿上的筋就不管用了。我用这个办法，给筋补补血，延长几年使用的寿命。
这是我第一次见到熟地、五加皮、怀牛膝联用的效果。我一直记忆在心。后来，我有机会研究、通览古今单验方药，才知道这三味药的配伍，在《圣济总录》里头就有。
这背后的道理，其实很简单。
我们随着年龄的增长，早晚都会面临肝肾亏虚、精血不足的局面，只是或多或少，程度不同而已。精血，作为身体的养分，濡养四肢百骸。当然就包括我们下肢的筋肉、筋骨。筋骨一旦失去精血的濡养，就会出现异常。
这种异常的表现啊，说起来特别常见。我们在生活中可能总有这样的体验——腿疼，不知道是累着了，还是受了风寒了，总归是疼痛不适。休养一段，似乎好一些，但不知道什么时候，还会犯病。走路多了，不行。站立久了，不行。那种无力感、酸楚感和隐痛感，时常伴随。你说是受了寒，受了风，似乎也没有，找不到啥原因。
这样的人，如果你年龄在60岁以上，或60岁左右，就考虑是不是肝肾精血不足，不能濡养下肢筋骨所致了。它可能和外邪关系不大，主要关系到正虚的一面。此类人脉象，往往细弱或细数，舌淡或舌红少苔，常可以伴随耳鸣、头晕、全身乏力、眼花眼干等等现象，头发白得可能比较明显。