日日健康|值得天天吃一些，美容养颜、增强体质，对身体很好的3种食物大家好

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.葡萄
吃葡萄不吐葡萄皮，这句话是相当对的，因为最抗癌的物质就是葡萄皮中，那就是白藜芦醇，可以有效的滋肝养肾，排毒抗衰，增强抵抗力，白藜芦醇属于多酚类化合物，可抗血栓、自由基、氧化、发炎及血小板凝集，对于预防肝癌及预防心血管疾病有相当大的帮助。所以之后再吃葡萄千万别吐了。

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2.青枣
青枣吃起来是脆甜的，而且水分也是比较多的。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力。青枣中所含有的营养物质，对缓解疲劳和降压有作用。经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。青枣的作用能助消化，具有排毒养颜，调理肠胃等保健作用。大家在以后的生活中不妨多吃点青枣，这对于我们的身体是很有帮助的。

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3、胡萝卜
【日日健康|值得天天吃一些，美容养颜、增强体质，对身体很好的3种食物】胡萝卜其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，胡萝卜维生素C可使胶原蛋白正常合成，花青素是天然强效自由基清除剂，所以常食胡萝卜能延缓衰老，能有效淡斑、祛除黑色素，具有美白肌肤嫩肤的美容功效。

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