钟南山|再三提醒：身体若2处“发痒”，多半是糖尿病的征兆，真不容小觑菠菜|大蒜|营养膳食

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近些年来，患上糖尿病的人群也是越来越多，这也严重影响着人们的健康生活，这作为常见的一种代谢性疾病。
如果体内血糖升高，不加以调控，也会导致多种并发症的产生，影响个人健康。
而且，当体内血糖升高时，身体也会发生一些异常的表现，多数人可能都忽略了，从而导致病情的加重，所以，以下两点在平时希望你别不当回事。
再三提醒：身体若2处“发痒” ，多半是糖尿病的征兆，真不容小觑
【钟南山|再三提醒：身体若2处“发痒”，多半是糖尿病的征兆，真不容小觑】皮肤瘙痒。在生活中，可能很多人由于皮肤缺失或者是空气过于干燥，从而就会出现皮肤瘙痒的问题，其实这与血糖偏高也有一定的联系。
因为血糖升高，就会增加排尿量，导致身体缺乏水分，伴随这些皮肤干燥瘙痒的现象，所以出现这种情况，也是糖尿病的征兆，希望你尽早就医检查，以免影响身体，真不容小觑。
耳朵痒。在生活中，可能很多人出现耳朵瘙痒的情况，认为是耳朵脏了，其实这也是糖尿病的一大症状，由于血糖升高，导致耳朵皮脂腺产生更多的垃圾污垢，伴随出现耳朵瘙痒的问题。
所以出现这种情况，要尽早就医检查，以免导致多种并发症的产生，危害个人健康，真不容小觑。
所以在生活中，以上两个部位出现异常瘙痒的情况，也是糖尿病的一大前兆，希望你尽早就医检查，而在生活中，要学会调节合理的饮食，学会平稳血糖，预防并发症的来袭。
糖友们：饮食谨记“4吃、4不吃” ，平稳血糖，或将小糖人拒之门外
【4吃】
皂角米。皂角米能够帮助美容养颜，而且还具有明显的降血糖功效，帮助提高人体肝脏与肌肉中的糖原含量，让血糖慢慢稳定，将小糖人拒之门外。
苦瓜。富含苦瓜素以及多种微量物质，能够帮助降低体内血糖水平，促进胰岛素的分泌，预防糖尿病并发症的产生，让你的血糖慢慢降下去，小糖人也会知难而退。
银耳。帮助美容护肤，同时也可以促进体内胰岛素的分泌，加速糖分的燃烧与分解，帮助起到平稳血糖的效果，被人们称为天然胰岛素，坚持食用，血糖也会慢慢降下来。
苦荞。能够帮助平稳血糖值，促进体内血液循环，加速毒素排出，分泌更多的胰岛素，促进糖分的分解与代谢，让你的血糖慢慢平稳，小糖人也会知难而退。
【4不吃】
油炸食物。像一些油炸食物，很容易就会导致体内血糖以及血脂升高，不利于控制血糖水平，也会导致并发症的产生，所以像这种食物，劝你赶紧忌口，有助血糖慢慢稳定。
糯米。糯米中的糖分含量要比普通大米高很多，很容易就会导致体内血糖升高，所以像这种糯米，也是劝糖尿病患者赶紧忌口，或许助平稳血糖，将小糖人拒之门外。
豆沙。糖尿病患者像一些豆沙也是尽量拒绝，因为其中的含糖量非常高，大量食用，就会导致血糖不受控制，造成并发症的产生，所以劝你管住嘴，有助血糖慢慢降下来。