杨澜|52岁杨澜近照曝光比董卿还美，瘦到身无一丝赘肉，大方公开减肥法董卿|倪萍|央视|老明星

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很多人会将“减肥”与“励志”联系在一起，认为但凡是成功减肥的人，都是因为足够自律，有着不平凡的能力才能够瘦下来，殊不知减肥本就是个短暂而轻松的过程，成功与否和自律并无太大关联，而在于方法。和任何事情一样，减肥也是讲究科学的，要想成功瘦下来，首先得用对方法才行。不过，减肥更是一种健康的思想，因为肥胖不只是会导致身材走形，影响形象；更是会引发多种疾病的。
提起杨澜，我们的第一印象是优雅、端庄、知性，即便是年过50岁，依然散发着成熟女人那种独特的魅力。从某种程度上来说，杨澜是个非常聪明的女人，不仅上学的时候是个学霸，更是懂得自己需要什么。在央视的时候，杨澜搭档赵忠祥主持《正大综艺》，在事业处于上升期的时候，选择出国留学。
学业完成后加盟凤凰卫视，成立《杨澜访谈录》，对话多个领域高端人士，进而扩展了自己的人脉和资源，随后又创业成立了阳光卫视。并且和老公吴征夫妻恩爱，育有一子一女，生活幸福美满、事业有成，杨澜活成了所有女人所羡慕的样子。提起央视一姐，或许大家想到的是倪萍、董卿、周涛，其实杨澜曾经也是！
同样是央视一姐，倪萍因为过早地放弃了自己的形象，以至于一度胖到连走路都需要人搀扶。虽然杨澜也有过产后肥胖、中年发福带来的困扰，但是杨澜说正是因为用对了减肥方法，所以才很快的瘦了下来。她的方法很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替早晚饭，既能够很快的瘦下来，而且还不会反弹。
倪萍曾经认为只要自己开心，胖瘦并不重要！事实上女人一旦发胖，是没办法开心的！臃肿的身材即便是穿再好看的衣服，依然是毫无美感，不仅自己内心会自卑，更是免不了他人的嫌弃！更何况肥胖还会引发健康问题，是很容易导致高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病的，所以一旦胖了，是不会有开心的时候。
很多人表示不解，为何肥胖更加偏爱于40、50岁的女人，而且即便平时饮食上从不暴饮暴食，还是能够在不经意间胖了起来。这主要是因为身体的基础代谢功能变慢导致的，再加上不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动，以及安逸舒适的生活，都是很容易导致发胖的。
减肥不等同于自律，相反，任何能够让你感到痛苦、并且难以忍受和坚持的方法，注定是无法瘦下来的，更何况减肥也不是三两天的事情！就像很多人经历过的节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢形成顽固性肥胖；而减肥不只是为了减轻体重，还得减脂肪才行！
【杨澜|52岁杨澜近照曝光比董卿还美，瘦到身无一丝赘肉，大方公开减肥法】只有减掉脂肪才能够显瘦、并且重获好身材；而脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能被消耗掉。所以杨澜的减肥方法就很合理，也科学，只是将早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，既能够消耗脂肪达到减肥的效果，又能提高代谢避免反弹。为此连我也试了下，减肥效果很明显，而且方法也容易。