|52岁杨澜瘦到身无一丝赘肉，大方公开方法，坦言减肥用对方法简单

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减肥对于一个女人来说，不只是减掉那一身愁人的赘肉，更是生活方式的改变，而且也是一种健康的思想。尤其是到了40、50岁的时候，减肥不只是为了让自己变美、变轻，而是对自己和家人负责任的态度，因为肥胖会引发多种疾病的。只是很多人会有这样的疑问，明明自己有饮食控制，而且每天也有运动量，但体重和身材依然难以有变化，事实上减肥和任何事情一样，都是讲究科学和方法的。
【|52岁杨澜瘦到身无一丝赘肉，大方公开方法，坦言减肥用对方法简单】
尽管杨澜今年已经52岁了，但是没有人会称呼她为阿姨，出道30年始终是那么优雅、端庄，前些天还参加了《乘风破浪的姐姐》，用“姐姐”来称呼杨澜一点也不违和，尽管她和我们父辈们的年龄差不多。从杨澜的身材不难看出，保持好的身材无论处于哪个年龄段，都会显得年轻有活力。
杨澜是个聪明的女人，当初加入央视的时候，一出道就是黄金档《正大综艺》的主持人，而且还获得了主持人最高奖项“金话筒奖” ，正处于事业上升期的杨澜选择退出央视去读书深造，完成学业后先是加盟凤凰卫视，推出高端访问节目《杨澜访谈录》，其后更是创业成立了阳光卫视，转型成为了女商人。
杨澜对自己的定位很明确，也知道自己需要什么，她说青春是有限的，但是可以通过自己的努力，去获取自己想要的无限青春！就像在身材保持方面，杨澜也有自己的减肥方法。其实她的方法很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替早晚饭，这样既能够成功减肥，而且瘦下来后还不会反弹的。
同样是作为央视主持人的倪萍，因为过早地放弃了自己的形象，以至于一度胖到连走路都需要人搀扶，让人唏嘘不已。其实，肥胖不仅仅导致身材走形，影响个人的形象；更是会加重内脏器官的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。并且年龄越大、肥胖的危害性越明显。
女人到了40、50岁的时候，很容易在不经意间就胖了起来。此时身体的基础代谢功能逐年减慢，再加上不健康的饮食结构、缺乏运动、肌肉量流失，以及舒适安逸的生活，很容易发胖的。此时一旦发胖，通常都是从腰腹部开始堆积赘肉，以至于平时一坐下来肚子上就会自动生成三层肉，严重影响美观。
虽然很多人早就有了减肥的决心，并且都有过多次减肥的经历，但是身材和体重却难以有变化，事实上减肥也是讲究科学和方法的。比如节食减肥，看似饿肚子很容易，几乎没有门槛，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会降低代谢形成易胖体质，结果往往很容易出现越减越肥的尴尬。
减肥并不只是为了减重，还得减掉脂肪才行！而脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能被消耗掉。而杨澜的方法就很科学，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，既能够减掉脂肪实现减肥的效果，又能够提升代谢避免反弹。为此连我也试了下，减肥效果显著，并且方法是很容易就瘦了下来。