红枣|天冷了，主食应该常吃它，隔三差五来一顿，面色红润精神足红糖

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天冷了，主食应该常吃它，隔三差五来一顿，面色红润精神足！
最喜欢吃糯米的食物，只要是糯米制品的年糕、粽子、汤圆等等连续吃都吃不厌。每当夏天的时候一般就少吃了，因为糯米毕竟属于温补的食品，夏天比较燥热，就适当少吃。一到秋冬季，我除了做面食之外，大多数就做糯米食品了，换着花样做也吃不厌。现在，我这大北方气温已经很低了，街上大多数行走的人们都穿上棉衣，真的是离冬天不远了。
中午做了最喜欢吃的糯米红枣饭。用的是黑糯米和白糯米，提前一天晚上把米浸泡好，做法简单，蒸一蒸就上桌，好吃又暖身。
我们日常吃的糯米大多数都白色的普通糯米。黑糯米的营养价值比白糯米更高，有大量花青素能延缓衰，它含有丰富植物蛋白和大量的碳水化合物，以及各种微量元素，一入秋之后，就可以经常吃点黑糯米，能促进身体代谢，也能增强身体素质，而且能补充益气，缓解体虚，经常吃能让面色红润，精神头也足。
糯米还是一种高钙食品，经常吃点黑糯米能起到明显补钙作用，促进骨骼的发育。秋天正是补钙的好时机，所以，适当多吃黑糯米对身体极好小孩子长个快，老人们骨骼更硬朗。
糯米的吃法很多，最简单的直接煮饭添加一把就好，能把大米饭变得软糯筋道的。变点花样吃可以做粽子，八宝饭等等，都是人们爱吃的。
很多人认为糯米不爱消化，就不常吃，其实正相反，与大米相比，糯米才更容易被消化吸收，但是要注意，不要吃冷的糯米制品，温热的才利于消化。
来看看我的红枣糯米饭的做法，特好吃，隔三差五我就做。
材料：白糯米150克，黑糯米200克，红枣20粒，葡萄干和红糖适量。
做法：
1、白糯米提前一天浸泡起来，这个就是咱们平常吃的普通糯米。
2、黑糯米同样台前浸泡一夜以上。其实可以放在一起浸泡，外皮分开泡是为了让小伙伴们看一下，不然放在一起白糯米会被染黑。浸泡的时间尽量长一点，我是前一天中午泡上的，第二天中午做的。
2、两种米可以放在一起，洗干净备用。
3、取一个导热好的容器，我用了一个不锈钢的小盆，盆里层刷上一层油，铺上一层红枣肉（就是把大红枣的肉剪下来就行）在开始放入泡好的米。
【红枣|天冷了，主食应该常吃它，隔三差五来一顿，面色红润精神足】
4、把米放到一寸高，轻轻用勺压一下，再放入一层红枣肉和葡萄干。
5.最后铺上大约1厘米高的糯米，压实，淋入跟糯米一齐平的水，上面撒上一点红糖。