小白养生|多做3件事，把气血补回来，远离黄脸婆，女人气血两虚老得快气血是女人的根本

气血是女人的根本，也是生命的载体，若是气血充足，能让身体正常协作运转，状态、皮肤各方面都会更好；若是气血不足气血虚，则容易有失眠、皮肤粗糙、疲劳等情况发生，影响颜值和健康。
27岁的丹丹是一名销售员，每个月的业绩压力都很大，经常要为了一些业务而加班通宵，经过一个月的加班熬夜后，丹丹显得疲惫不堪，看起来比同龄人老了十岁，这让准备谈婚论嫁的丹丹特别着急。
而不止丹丹，现在年轻人都有熬夜的习惯，而这往往很容易损耗气血，导致气血两虚，让很多人看起来都比实际年纪要衰老很多。

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一、气血两虚的女人，往往有这些表现：
1、失眠
气血虚的人容易有入睡困难，半夜容易惊醒，夜尿多，失眠等情况出现，而气血充足的人往往入睡快，睡眠很沉，睡眠质量很好。
2、眼睛浑浊
若是眼睛容易干涩，显得浑浊，且常常有眼皮沉重的情况的话，也是表明你气血不足了，而气血充足的人往往眼睛显得明亮、有精神。
3、老是脱发
【小白养生|多做3件事，把气血补回来，远离黄脸婆，女人气血两虚老得快】老是脱发，头发看起来干枯没有营养，而且还容易分叉，也是身体在提醒你，你气血不足了，要引起注意了。
4、皮肤暗黄
一个人的面容也能看出气血足不足，气血不足、气血虚的人，往往皮肤显得暗黄，没有光泽，容易皮肤粗糙，长斑，看起来比自身年龄要苍老很多。
5、手脚冰凉
手和脚的温度也是气血足不足的表现，若是手脚总是冰凉，怕冷，容易出虚汗，疲惫无力，则说明气血不足了。
二、女人气血两虚老得快，多做3件事，把气血补回来，远离黄脸婆
1、饮食调养
想要补气血，可以尝试古医书《千金方》中记载的一个经典的补气血的食疗小经方红盒酸枣仁茶，备好：酸枣仁、大枣、桑椹、枸杞子、茯苓、百合、桂圆、莲子等食材，碾碎后，放入茶壶中煮出味道即可饮用，可滋养气血，益气补血，把气血补回来，让气血充足，脸色更红润，气色更佳，气血若补足了，也能改善睡眠质量。

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酸枣仁可养心补肝，宁心安神，敛汗生津；大枣能益心脾，补气血；枸杞子能补气血；茯苓能养心安神、养血生发；百合能清心安神，补中益气；桂圆能安神养心、补血益脾；其他食材也能配合益气补血，很适合气血两虚的女人。
2、保持情绪稳定
情绪也与气血息息相关，若是长期保持一些负能量如紧张、焦虑、抑郁等，往往很容易损耗气血，所以日常注意保持稳定的情绪，让自己多保持好心情也是有必要的，可以仔细观察，身边面容姣好、气血充足的女人，往往生活中更乐观、积极向上。
3、多锻炼
想要气血充足，锻炼身体也是必不可少的，经常锻炼，能帮助提高身体的免疫力，也能促进身体的血液循环，让气血更容易生成，女性朋友可以选择一些简单的运动如跳舞、练瑜伽、慢跑等，长期坚持，会发现自己气色也会越来越好的。
总之，气血是女人之本，想要面容好，气色佳，延缓衰老，平时就要注重补气血了，别等到自己变成了黄脸婆才后悔，想要补气血，可以从饮食、情绪、运动等方面进行，坚持下来，你会更美更年轻。