4、秋冻：春捂秋冻 ， 不生杂病 。 身体条件允许的人 ， 衣物最好别一下子穿得太多 ， 慢慢添加为宜 。 适当可控的“秋冻” ， 有利于提高机体的抵抗力和耐寒力 ， 也就为迎接寒冬做好预演 。

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所以 ， 寒露之后的养生 ， 最好能做到内心宁静舒畅 ， 避免悲观伤感 。 即使遇到避无可避的伤感事 ， 也要尽快从悲伤中走出来 。 平时尽量保持心态平和 ， 凝神定气 。 就是对身体最好的养护 。

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