小白养生|臭味熏天，表明脾虚了！做好3件事，脾气足，脾虚悄悄走，放屁多生活中

生活中，很多人都喜欢那种直来直去， “有话就说，有屁就放”的人，这种人性格爽朗，做起事来也比较干净利落，而那种做事低调，不善言表的人，就容易有什么事情就憋着，这样真的难受，屁也一样。
【小白养生|臭味熏天，表明脾虚了！做好3件事，脾气足，脾虚悄悄走，放屁多】若是有屁了，还憋着不放，那也真的不好受，放屁是很正常的一种生理现象，但很多人发现自己经常放屁次数会增多，即使不好意思放出来，也难以控制，于是造成了很多尴尬的场面。放屁多，臭味熏天，不一定是肠道出问题了，有时是脾虚引起的。

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一、放屁多，臭味熏天，表明你脾虚了！
中医认为，脾在人的体内主要起着运化的作用，主管身体的消化吸收，若是脾虚了，身体就没有多余的能量维持运转，那么肠胃动力就会不足，身体的消化吸收过程就会减慢，于是就容易胀气出现，且平常吃的食物若是停留时间就了，也容易滋生细菌，食物残渣加上细菌混合一起就容易产生大量气体，就导致人放屁多。
二、若是你脾虚了，除了容易放屁多，还会有这5个表现：
1、大便不正常
大便会变得不规律，且大便不容易成形，常常有排不净的感觉，而且大便还容易粘在马桶壁上，常常要用很多水才能冲干净。
2、舌苔厚
脾虚的人，舌苔往往比别人厚，而且注意观察舌体周围还有明显的齿痕，也常常伴随着口臭，散发出难闻的气味，影响社交。

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3、身材发胖
脾虚的人，水湿运化会减弱，就容易聚集在体内，导致人的身体水肿浮肿，或者虚胖，有赘肉。
4、常感到疲惫
脾虚的人，常常感到头重脚轻，身体沉重，四肢无力，干什么事情都没有兴趣，总是感到疲惫，而且还总是觉得睡不够，打哈欠，困倦。
5、关节酸痛
脾虚的人，体内有湿，当湿气进入关节，会常常有关节酸痛的情况出现，影响自己的关节健康。
可以注意观察自己的身体情况，若是占有一个，表明你已经脾虚湿气重了，一定要及时处理。
三、改善脾虚，日常生活中做好3件事，脾气足，脾会感谢你，身体也更棒：
1、食疗调理
针对脾虚，中医一般更推崇食疗调理，方便的同时对身体也更温和，在古医书《千金方》里就记载有一个健脾祛湿的食疗方子赤豆无湿茶被广泛应用于生活中，准备：薏苡仁、橘皮、赤小豆、芡实、大麦、红豆、栀子、甘草、苦荞等适量，洗净后全部入锅里，大火煮成茶汤即可，既能健脾又能祛湿，还能利水消肿，提高脾胃功能，让湿气更快地排出体外。

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薏苡仁是常用的利水渗湿食材，能健脾利湿，去水肿；橘皮有通气健脾、燥湿化痰的作用；赤小豆、红豆都是消水肿的帮手，能利尿消肿，促进水分的排出；芡实能补脾、除湿；栀子有清利湿热、利尿的作用；苦荞能理气止痛，健脾利湿；剩余食材也有清热、健脾的作用。这样配伍，能促进湿气排出体外，让脾胃更健康。
2、运动锻炼
想要脾更健康，运动锻炼也是不能缺少的，日常有空的话，可以每天抽出半小时来跑跑步，或者练练瑜伽、打打球，这样除了能帮助提高身体的抵抗力之外，也能帮助提高脾胃功能，让身体的消化能力更好。
3、少熬夜，注意休息
脾虚的人往往更容易疲劳，所以晚上还是要少熬夜，注意休息，每天尽量让自己睡饱，提高自己的睡眠质量，这样不管是脾还是身体才能得到更好的休息，也就能更好的运转。