多给孩子吃此菜，再贵也不要省，远离近视，身高也蹭蹭长菠菜是最受欢迎的绿色蔬菜之一

菠菜是最受欢迎的绿色蔬菜之一，菠菜能理气和中，也能调理脾胃，它特别适合那些处于发育期的青少年食用，因为菠菜中含有丰富的微量元素锌，这种物质是人体智力发育时必需的营养成分，能促进脑部发育，也能提高记忆力，平时最适合那些经常用脑的人群食用。

----多给孩子吃此菜，再贵也不要省，远离近视，身高也蹭蹭长//----

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量极高，每100g鸡蛋含12.8克蛋白质，是人体所需蛋白质的主要来源之一，一个鸡蛋中大约含有7克蛋白质，其中又包括人体所必须的八种氨基酸，用来补充营养太完美。