疾病篇 | 保护膝关节 记住这6招就够了！
膝关节作为连接人体上肢和下肢的关键部位 ， 无时无刻不在磨损着 。 在日常运动中 ， 我们应该保护好膝关节 ， 下面就为大家介绍6招保护膝关节的方法 。
----疾病篇 | 保护膝关节 记住这6招就够了！//----
1、靠墙蹲马步
蹲马步这个动作对于膝部肌耐力训练非常有效 。 首先背部平贴着墙 ， 但脚要离墙壁约60至90公分远 。 接着背往下滑慢慢深蹲 ， 直到身体、大腿、小腿各呈90度 。 此时稍微调整脚的位置 ， 使双脚与肩同宽 ， 然后维持此姿势1分钟再起身 。 这个动作要连续做五次 ， 每次都要比前次维持久一点的时间 ， 目标是第五次可以撑住5分钟 。
- 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
- 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
- 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
- 疾病|糖尿病是“养”出来的？医生告诫：想要血糖稳，平时少碰这4物
- 柴宁莉医生：让内镜助力攻克消化道疾病
- 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
- 人脐带间充质干细胞：膝关节炎治疗新方式
- 简单血检发现神经退行性疾病？《自然》子刊描绘生物标志物开发蓝图
- 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
- 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂