真是个“难过”的故事 ， 我们一天到底要喝多少水才算健康？

喝水的真正有效的方法是一口气（或一次过）喝一整杯水（约200-250毫升） ， 喝完为止 ， 而不仅仅是喝两口 ， 这样身体才能真正吸收和使用 。 当然 ， 所谓一次过也不是说叫你一口气喝完它 ， 如果只是喝两口来解渴 ， 对身体根本无济于事 。

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