女性开始走向衰老时，会出现哪些表现？过了40岁就要开始留意( 二 )

只要身体不缺水时，皮肤的细胞才能水嫩更有光泽，身体代谢也才能维持正常。
要规律作息。很多女性之所以老得快，有一点就是喜欢长期熬夜，不仅导致身体内分泌紊乱，还导致身体加快衰老的速度。
只有充足的睡眠，让身体得到足够的休整，才能养精蓄锐，这样人看起来更有精神，也更年轻。

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要做好防晒。紫外线对皮肤的伤害比较大，如果没有做好防晒，皮肤长时间暴露在阳光下，不仅容易晒伤，还容易加速皮肤的衰老。所以应该一年四季都做好防晒的工作。
补充优质蛋白质。女性要注意在预防衰老的时候，要给身体补充优质蛋白质，不仅可以提供营养，还能起到软化血管以及清理血管的效果，可以起到延缓衰老的效果。

参考资料：
[1]小畅，女性如何抗衰老，家庭之友 2011,000(001)
[2]林菲周跃平刘伟新，女性衰老特点及主要影响因素的研究概况，中国老年学杂志，北大核心CSTPCD2017年3期
[3]欧登格尔丽周光，女性皮肤衰老的病机与证候特点探讨，新疆中医药2009年2期

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