男子甘油三酯9.0，最终引发脑梗，两种素食吃太多，血脂升得快( 二 )

榴莲的热量高、脂肪含量高，可以说升血脂的能力绝对不比肉类弱，这也是血脂偏高的人应该忌口的水果之一。此外还有荔枝、牛油果等糖度高、脂肪含量高的水果也要少吃。

如果检查出了自己的血脂偏高，这两件事一定要坚持做，有助于血脂降低，预防心血管疾病。

1、补充一些降脂的营养

高血脂说白了就是一种代谢疾病，身体代谢脂质的速度变慢，导致血脂升高。所以通过补充降脂营养的方式，加快脂质的代谢，就能够帮助稳定血脂。这种降脂的营养就比如说麦芦丁酸，每天坚持喝一点，就能够给身体提供芦丁、亚油酸、桑叶多糖、黄酮等成分，能够帮助软化血管，加速脂质的代谢，保障血管的通畅和健康。

所以，血脂高的人不妨每天补充一点麦芦丁酸，或许能够帮你稳定血脂。

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2、每天坚持运动

运动的方式有很多，适合帮助我们稳定血脂的就是一些有氧运动，就比如说游泳、跑步、骑行等。每天如果能够用半小时的时间投入到这些运动中，就能够帮助身体“燃烧”身体中多余的脂肪，有利于血脂的降低。