没事总叹气，补一补通一通，身体健康心舒畅！( 二 )

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这里给大家推荐一个食疗方，在你平常喝的大米粥里面加上百合和党参即可。大米补肺，党参它本身可以气血双补，而加了百合以后喝了不会上火。如果想用党参和百合代茶饮也可以，党参和百合各取15克、大米100克。
这些是一个人的量，先煮党参再煮百合和大米，煮熟即可食用。代茶饮量也一样直接熬水喝就行。

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除了食疗外大家平时也可以，揉按太渊穴辅助补肺气。
太渊穴特别好找，在手掌面的手腕上有很多条横纹，从手掌往手臂的方向数起，太渊穴在第二条腕横纹靠近大拇指的那端。用手指按着感觉凹陷的地方，绕着骨头顺时针24下，逆时针24下。每天揉按2~3分钟即可。

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“
气郁要疏肝
”
还有一些工作压力比较重的白领，他们也善太息，脉象偏于双关郁的，中医直接用逍遥散帮他顺其气，很快也可以治好。
对于这类人群要给败败火、疏肝理气。这里需要用到玫瑰花、菊花和栀子花。
玫瑰花和菊花可以清肝火疏肝理气，肝气郁结时间长了会产生热，栀子花解郁热作用特别强。
如果症状比较轻取三种花各5克煮水，如果肝气郁结，肝火比较重就需要加大剂量。三种花各取10克煮水，喝一到两周即可，时间不宜太长。
如果是因郁而致虚，因虚而致郁，既有膻中气不足，也有肝胆郁不舒，我们这时用药，两边要同时考虑。既用逍遥散顺其气，也用补中益气丸养其真。
可以饭前服补中益气丸，饭后服逍遥丸。补其中气，令其条达，乃至和平。
人们常叹息，只想疏肝气。
肝气已疏达，叹息仍不愈。
譬如唇紫暗，单纯用三七。
瘀去还叹息，红参来补气。
譬如脸长斑，玫瑰花顺气。
山楂化血瘀，斑去也叹息。
这要加黄芪，气足膻中喜。
大补膻中气，再解肝胆郁。
气足郁又舒，心畅自欢喜。