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2、多吃绿叶蔬菜
想要减肥效果好 ， 建议女人们减肥期间 ， 多吃一些绿叶蔬菜 。 这些食物的热量非常低 ， 而且含有大量的膳食纤维 ， 能够加速肠胃蠕动 ， 更快排出粪便 ， 避免肠道内堆积宿便 。
比如说芹菜、菠菜、生菜、芥菜、青菜等 ， 都是很不错的绿叶蔬菜 ， 平日里应该多吃一些 。
3、适当吃白肉
减肥期间是可以吃肉的 ， 如果一点肉不吃的话 ， 会降低身体代谢 ， 对减肥是不利的 。 适当吃些白肉 ， 为身体补充脂肪 ， 能够加速身体的代谢能力 ， 更好地排出废物 ， 帮助身体减轻体重 。
其中 ， 常见的白肉有鱼肉、鸭肉、鸡肉等 ， 减肥期间可以吃 。

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