生活中很常见的3种食物，女性每天吃一些，皮肤白嫩有弹性

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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红心芭乐不但营养价值高，保健功效也很出色，它能健胃也能提神还能补血，除此以外红肉芭乐还有一定的收敛和杀菌功效，它对人类的腹泻与痢疾有一定的治疗作用，另外红肉芭乐还能除湿止痛也能消炎止血，平时也可以用于人类风湿性关节炎的辅助治疗。

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红枣营养丰富，是女性补血佳品，而且对人体还具有很强的保健功效。含有丰富的铁元素，可以帮助人体及时补充铁元素，从而达到预防身体贫血的作用。还含有丰富的维生素C ，可以使女性皮肤保持弹性和美白，还能减少黑色素的形成、不但能达到美容养颜的效果，还能排毒瘦身，有益健康。

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丝瓜，又名天萝、天丝瓜、天络瓜、蛮瓜、绵瓜和布瓜等，丝瓜性寒、无毒，具有清热、化痰、凉血、解毒的成效，可用于医治疔疮、痈肿。常常食用，具有利尿、清热等保健效果。因为丝瓜中维生素B1等含量亦高，有利于小儿大脑发育及中老年人坚持大脑健康。而丝瓜中含避免皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能维护皮肤、消除斑块、祛皱，使皮肤皎白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“佳人水”之称。
【生活中很常见的3种食物，女性每天吃一些，皮肤白嫩有弹性】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！