4、吃早餐
早餐在一日三餐中最为重要 ， 但现在却有很多人省略了这一环节 ， 这对身体健康很不利 。
早上起来后 ， 肠胃之中已经没有食物 ， 有营养的早餐不仅可以饱腹 ， 同时还可以补充人体所需要的营养 ， 所以这一餐绝不能忽略 。
早上起床之后是养生的黄金时期 ， 为了身体健康 ， 一定要抓住这个时机 ， 多做一些对身体有益的事情 。
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通过上文大家已经了解到 ， 起床后最好先刷牙再喝水 ， 避免肠道受到细菌感染 ， 而且还可以促进肠道蠕动 ， 帮助身体排出宿便 。
与此同时 ， 起床后也要做好以上4件事 ， 这样才可以更好地保持身体健康 ， 避免疾病找上门来 。
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