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三、要怎样补充叶酸？
方法有两种 ， 一种是靠药补 ， 还有一种就是食补 。
靠食物补充就是要多吃叶酸含量高的食物就好 。 需要提醒的是药补的人群 ， 要控制好每天的摄入量 。 同时也不建议长期靠药物来补充 ， 因为是药三分毒 ， 毕竟来的不如食物补充那么安全 ， 还是建议大家能食补就食补 。
叶酸如果摄入过量 ， 就会妨碍人体吸收维生素b12 ， 甚至会导致误判贫血情况 ， 这有可能会给身体带来伤害 。 希望你在补充叶酸的时候注意了 。


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【50岁后的女人每天补充叶酸，身体会出现什么变化呢，建议了解】结束语：叶酸是一种对人体有益的物质 ， 女人50岁之后一定要适量补充 ， 这可以预防老年痴呆和心脑血管疾病 。 不过也要注意补充方式 ， 最好靠食补 ， 因为这样的叶酸最天然 。

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