女人步入中年后要懂得爱自己，多吃六种食物，有助于补充雌激素( 二 )

1、注意饮食均衡营养
想要身体年轻有活力，有效对抗衰老，健康的饮食十分重要。健康的饮食可以帮助身体获取足够的营养。在延缓衰老的过程中要注意营养搭配，在糖类物质的摄入量要严格控制。日常生活中食用过量甜食会加速身体糖化反应，会使身体加速衰老。
2、保持好心情
多看相声小品有助于心情愉悦，暂时忘记生活中的烦恼，使心情变得轻松愉快，学习生活也会更加顺利。人们常说：笑一笑十年少，保持好心情有助于减少皱纹的产生。
3、多参加体育锻炼
大家也许会发现经常参加体育锻炼的女人，身体素质都比较好一些，通过运动，不仅可以促进我们皮肤的新陈代谢更快，还有助于成就优美的身材，运动使女性看起来更加阳光，青春有活力。
【女人步入中年后要懂得爱自己，多吃六种食物，有助于补充雌激素】结语：女性到了中年不要怕，要用乐观的心态去面对衰老，相信坚持一段时间后，你会遇见更好的自己。