男性健康|男性的衰老标志：4个“迹象”一出现，说明你开始老了，别不承认( 二 ) |养生|寿命|女性|

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3、不善于释放坏情绪、高危职业多
“男儿有泪不轻弹” ，男性如果长时间处于压抑、烦躁、焦虑、抑郁的状态，不发泄、不倾述，可对健康造成极大影响，情绪隐忍到极点，往往会爆发极端事件。
此外，部分男性从事的职业危险性更高，例如建筑、矿场等危险行业，男性更加多见，一旦受伤或致残，也会不同程度影响寿命。
多种因素导致女性寿命比男性长，男性需要多关注自身的健康状况，切勿讳疾忌医。
三、这些信号“暗示”男性开始衰老了
每个人都不可避免会衰老，但如果能及时察觉衰老的信号，调整生活方式，有助于延缓衰老速度，一定程度上延长寿命。当出现以下表现时，说明身体已经开始逐渐衰老。
排尿异常
“男性衰老是从前列腺开始的” ，如果正值壮年却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等表现，前列腺可能已经开始衰老，要及时进行保养、调理。
夫妻生活后疲劳
一般来说，二三十岁男性的体力比较好，精神比较足，中年男性如果夫妻生活后感觉很累，尤其是伴有欲望降低、反应迟缓、等表现，那可能是“男性更年期”来了。

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总便秘
随着年龄增长，肠道蠕动速度会减慢，加上水分减少，就很容易出现便秘。
大把掉头发
随着年龄增长，出现白头发的同时，毛囊会逐渐萎缩，毛发生长速度减慢，掉落速度增加，从而出现脱发。调查显示，因脱发就诊患者中， 60%的人在25岁前就开始脱发， 30岁前脱发者高达83.9% 。
如果出现上述表现，说明你的身体已经开始衰老，是身体告诉你应该关注健康了，只有及时调整，才能保持身体健壮。
四、保持健壮、延缓衰老，做好这4点
1、养成良好的生活习惯
新鲜蔬果含大量营养素，多吃可以帮助人体对抗自由基，延缓衰老；少熬夜，长期睡眠不足会加速衰老，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿等；保持好心情，很多疾病与不良情绪有关，它影响机体代谢，使免疫功能降低，让人容易衰老、生病。
2、坚持锻炼
坚持运动是对抗衰老的有效方法之一，耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动都可以适度进行，不必局限于一种，这样效果会更好。

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3、治疗脱发
头顶稀疏是中年大叔的标配，如果脱发严重，视觉上就老了好几岁。男性如果出现脱发，在发病初期就应该及时到正规医院治疗，否则时间越长、脱发越严重，治疗难度会加大。