夏天推荐女性常吃3种食物，润泽肌肤，美容护肤，好处多多

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
西兰花的营养价值很高，是一种十分常见的绿色蔬菜。常吃西兰花可以降低血液中胆固醇的含量，净化血液，保持血液流动畅通，还可以补充大脑营养，提高记忆力，防止大脑退化，预防老年痴呆症。

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蔓越莓是日常中常见的一款水果，酸酸甜甜的口味非常的符合人们的口感。对我们的身体健康也是有很大的好处的。所以在我们的生活中受到很多人的喜爱，含有一种生物黄铜，可以起到减缓皮肤衰老的现象。对于自由基来说也是有很强的抵抗力，能够形成很好的抗老化能力。避免出现老年痴呆的现象。

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秋葵也被称为羊角面包咖啡黄色向日葵毛，目前秋葵已成为高端营养和健康蔬菜的热门追捧，畅销全世界。它的可食用部分是果荚，分为绿色和红色。

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【夏天推荐女性常吃3种食物，润泽肌肤，美容护肤，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！