晚餐适量为度 。 晚餐的食物在整体食用量上和早餐齐平即可 ， 最多也就是和午餐一样多就可以了 。 晚上不要过多进食 ， 以免影响考生睡眠 。 食物的选择仍以清淡易消化为主 ， 可以喝粥、吃面条等 ， 注意补充蔬菜和水果 。 另外需要注意的是 ， 在高考期间 ， 如果考生想要食用一些甜品 ， 需要注意食用量 ， 通常来说 ， 普通大小的一块是可以的 。
北京日报客户端采访人员 杨绪军 通讯员闫妍
【即学即用！备战高考，缓解焦虑试试这一招自我推拿】监制：张力
编辑：李怡
来源北京晚报微信公号
流程编辑 刘伟利

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