【爱眼日】张开你的眼睛，让我从眼底直视你心( 三 )

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饮食健康
少摄取脂肪，多吃水果、蔬菜和全谷食品，对包括眼睛在内的整个身体都有益处。有利于眼睛的健康食品包括柑橘类水果、植物油、坚果、全谷物、深绿色叶子蔬菜和深水鱼。
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不要吸烟
吸烟会增加罹患白内障和老年性黄斑变性等眼疾的风险。吸烟还会增加患心血管疾病的风险，这也会间接影响眼睛健康。烟草烟雾（包括二手烟）还会加重干眼症。
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戴太阳镜
暴露在紫外线下会增加患眼疾的风险，包括白内障、黄斑变性等。建议选择标有“UV400”或“100%UV吸收”的太阳镜，最大可能减少紫外线对眼睛的伤害。
希望大家通过遵循以上5点，拥有健康明亮的双眼的同时，拥有健康强健的身体。
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