女性不想变黄脸婆，多吃3种食物，润肤养颜，补血养气，好处多多

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健康王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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常吃一点冬瓜，它有清热化痰的作用，同时冬瓜当中富含丰富的维生素B1和维生素C ，具有一定的抗癌防癌的功效。对于女性朋友来说，冬瓜有改善肠胃，排毒护肤的作用，这是因为冬瓜的子当中，它里边的有效成分，它可以抑制皮肤黑色素的沉着，达到一个润肤美容的效果

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车厘子它不仅好吃，含铁量还特别高，常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。又可增强体质、健脑益智、养颜驻容，使皮肤红润嫩白、去皱消斑。能有效减少色斑生成，也能淡化色斑，平时经常食用可以起到美白淡斑滋养肌肤的重要作用。

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地稔是一种不太常见的果子，也是一种有着一定的要用价值的多汁浆果，可用于饮料、冷饮、果酒、糖果和点心的着色，有清热解毒、凉血、祛风利湿、活血补血的功用。还可以用来治疗牙痛，咽喉肿痛，水肿，风湿疼痛等疾病的。可以很好的呵护子宫,改善月经不调等。
【女性不想变黄脸婆，多吃3种食物，润肤养颜，补血养气，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！