----摆脱秋燥 ， 分为凉燥和温燥 ， 以及保养方法//----

防秋燥最重要的就是补充水分 ， 适当的多喝水 ， 多吃一些滋润的食品 ， 有滋阴润燥的食品都可以适当的多食用 ， 这些食品比如雪梨、柠檬、马蹄、甘蔗、柚子、葡萄、柿子、香蕉、橄榄 ， 多种蔬菜水果都有这个作用 ， 平常也可以使用中药材进行保养 ， 可以多使用像麦冬、沙参、玉竹、石斛 ， 如果出现一些咽喉疼痛、咳嗽咳痰等症状的 ， 可以使用胖大海、罗汉果、甘草等药材 。

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