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因此 ， 过了中年的男性 ， 每次可以坚持做40个 ， 不过这仅仅只是一个数字 ， 还是要根据个人的体质来看 ， 如果一味的强求个数 ， 给身体也会带来负担 。
虽说做俯卧撑确实给身体带来了很多的好处 ， 但在做的时候 ， 最好能够避开睡觉之前、空腹和吃饱之后 。 这两个阶段是身体比较脆弱的时候 ， 如果坚持做的话 ， 容易使人出现失眠 ， 引起肠胃不适的情况 ， 反而伤身 。
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总之 ， 男性朋友平时如果坚持做一做俯卧撑 ， 相信可以收获很多的好处 ， 不过在做的时候 ， 有些注意事项也要知道 ， 时间上的选择也是很重要的 。 另外 ， 还要注意的是 ， 并不是做的越多就越好 ， 要在身体能够承受的范围内做 ， 这样才能达到想要的效果 。
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