身高156cm的女性,标准体重是多少?自己对照新款体重表吧( 二 )
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二、长期熬夜
可能很多人认为熬夜会消耗很多能量 , 所以经常熬夜是会让人变瘦的一件事 , 但其实 , 短期的熬夜会让人精神不振 , 脸色变差 。 但是长期熬夜 , 会导致体内内分泌失调 , 新陈代谢的能力下降 , 身体内的脂肪会越积越多 , 就容易引起肥胖 。
因此 , 尽量不要熬夜 , 每天都应该在晚上的10点前入睡 。
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三、便秘
便秘是让人很困扰的一件事 , 明明感觉腹胀腹痛 , 可就是拉不出来 , 那种感觉真的很酸爽 。 而且长期便秘还会导致肥胖 , 危害身体健康 。
所以 , 便秘的人要想办法排便 。 可以每天定量喝一些火麻仁水 , 因为火麻仁在进入肠道后 , 能够被分解并产生脂肪酸 , 能够刺激肠黏膜增强分泌 , 有助于促进肠胃蠕动有效缓解便秘的症状 。
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但是单一的火麻仁不能多吃 , 所以想要火麻仁发挥出最理想的效果 , 还是要进行合理的搭配 , 比如 , 加入山楂、决明子、桑叶、甘草、玫瑰花、莱菔子、荷叶、菊花、牛蒡根、玉米须 。
专业人士经过配伍后制作成火麻仁桑叶茶 , 每天都可以用来泡水代茶饮用 。 因为与多种食材相组合 , 营养丰富 , 功效相补 , 改善便秘的效果会翻倍 。
四、久坐不动
大家都应该知道 , 久坐不动会让血液循环减慢 , 新陈代谢降低 , 脂肪出现堆积 , 就很容易出现肥胖 。
所以 , 女性朋友再不喜欢运动 , 也不能长期坐着 , 应该要站起来多走动 , 可以做动作不太强烈的运动 , 每天吃完晚饭后出门散步也是不错的 。 当然 , 若能选择一项有氧运动 , 并长期坚持下去 , 那是最好的了 。
【身高156cm的女性,标准体重是多少?自己对照新款体重表吧】注:图片来自网络
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