身高156cm的女性，标准体重是多少？自己对照新款体重表吧( 二 )

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二、长期熬夜
可能很多人认为熬夜会消耗很多能量，所以经常熬夜是会让人变瘦的一件事，但其实，短期的熬夜会让人精神不振，脸色变差。但是长期熬夜，会导致体内内分泌失调，新陈代谢的能力下降，身体内的脂肪会越积越多，就容易引起肥胖。
因此，尽量不要熬夜，每天都应该在晚上的10点前入睡。

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三、便秘

便秘是让人很困扰的一件事，明明感觉腹胀腹痛，可就是拉不出来，那种感觉真的很酸爽。而且长期便秘还会导致肥胖，危害身体健康。
所以，便秘的人要想办法排便。可以每天定量喝一些火麻仁水，因为火麻仁在进入肠道后，能够被分解并产生脂肪酸，能够刺激肠黏膜增强分泌，有助于促进肠胃蠕动有效缓解便秘的症状。

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但是单一的火麻仁不能多吃，所以想要火麻仁发挥出最理想的效果，还是要进行合理的搭配，比如，加入山楂、决明子、桑叶、甘草、玫瑰花、莱菔子、荷叶、菊花、牛蒡根、玉米须。

专业人士经过配伍后制作成火麻仁桑叶茶，每天都可以用来泡水代茶饮用。因为与多种食材相组合，营养丰富，功效相补，改善便秘的效果会翻倍。
四、久坐不动
大家都应该知道，久坐不动会让血液循环减慢，新陈代谢降低，脂肪出现堆积，就很容易出现肥胖。
所以，女性朋友再不喜欢运动，也不能长期坐着，应该要站起来多走动，可以做动作不太强烈的运动，每天吃完晚饭后出门散步也是不错的。当然，若能选择一项有氧运动，并长期坚持下去，那是最好的了。
【身高156cm的女性，标准体重是多少？自己对照新款体重表吧】注：图片来自网络