哪些坏习惯，是健康生活的“死对头”？看看你身上有没有，尽早改

在这个高速发展的现代社会，我们享受着前所未有的便利，也付出了一些代价。工作忙碌，压力大，让每一个人都活得很累，有些人甚至向往回到过去那个没那么发达却无忧无虑的时代。实际上，落后也有落后的缺点，只是我们美化了自己的记忆，既然身处这个时代，就别想一些无谓的事情了。

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亚健康成为趋势，生活节奏快只是其中最不起眼的因素之一，真正能决定人体健康状况的，其实是我们的生活习惯。个人的生活习惯不仅影响着人体的免疫功能，也会直接影响身体患病的几率，在不良行为的加持下，我们的健康状况也会背离我们的期望，各种疾病也纷纷趁虚而入。
哪些坏习惯，是健康生活的“死对头”？
经常过了晚上11点之后才睡觉
熬夜似乎已经成为现代人生活中的常态，但我们必须明白，这种现象是不合理的。人体的生物钟要求我们作息规律，各个器官也有自己的休息时间，经常熬夜晚睡，只会破坏身体的自我调节能力，破坏人体免疫系统。

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现在很多朋友都有严重的睡眠障碍，经常失眠，无法顺利入睡，这跟长期熬夜也有一定的关系。熬夜打乱了人体的生物钟，作息时间混乱，让我们无法在固定的时间入眠。当熬夜成为“家常便饭”的时候，身体的免疫力也会不断下降，无法抵御疾病的入侵，希望你能阻止这种现象的发生。
平时爱吃高热量食物
众所周知，大部分美食都有一些相似点，热量高就是其中一个特点。像奶茶、甜品、爆米花、火锅、烧烤、薯条、炸鸡等，都属于高热量食品，经常食用的话，体重很难维持在正常范围内。即便大家不在乎体重，但体内囤积了大量脂肪，也会增加“三高”出现的几率，导致各个重要指标发生异常反应。

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相信大家对高血糖、高血脂和高血压并不陌生，在长期高热量饮食的习惯下，谁都无法幸免。为了预防慢性疾病，希望大家都能重新审视自己的饮食习惯，好好调整自己的饮食结构。
经常饥一顿饱一顿
不知道从什么时候开始，吃饭已经不再是生活中最重要的事情了，不论是工作还是追剧、打游戏，似乎都比吃饭重要，为了加班忘记吃饭，为了专注于打游戏不吃饭，已经成为常态。但我们得知道，肠胃的运转是有规律的，经常饥一顿饱一顿，只会打乱胃液分泌的节奏。