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2、适当补充维生素B6：
维生素B6又称为吡哆醇 ， 对大脑功能及激素的合成至关重要 。 这种物质有助于平衡体内的性激素 ， 可用于消除经前综合征和更年期综合症 。
香蕉、南瓜、扁豆、红芸豆、芦笋以及坚果类食物 ， 都是维生素B6的最佳食物来源 ， 所以女性朋友平时不妨多吃一点 ， 对健康很有好处 。
各位朋友 ， 你还知道哪些对女性抗衰老有帮助的食物吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。

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