一个能摆脱便秘的习惯，不是喝蜂蜜水，是每天早上坚持去蹲坑( 三 )

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所以说对于通过纠正饮食习惯，增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。但是对于一些特殊性的便秘，排便不通畅的问题在以上这些方式没有得到改善的情况下，确实也需要一些特殊的方式来给予帮助。比如药物处理：

根据情况选择泻药、胃肠动力药以及调节肠道菌群的方式来进行改善。

泻药如：大黄、番泻叶、蓖麻油、硫酸镁、甘露醇、乳果糖等，适合那些急性便秘，但是使用时间不能超过一周；

促动力药如：莫沙必利和依托必利，能够促进肠蠕动，适合那些慢传输型便秘者，可以考虑长期间歇性地使用。

还有一些人是因为肠菌群会消化更多的纤维，使粪便量减少，所以可以补充一些有效菌群发酵糖产生大量的有机酸，使肠腔内的PH下降，调节肠道正常蠕动，改变肠道微生态，对缓解便秘和腹胀有一定的作用。

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总结

所以总的来说对于清肠排便，帮助消化我们不要过度地去依赖吃什么药或者喝什么水，如果我们是健康正常的肠道问题，那么我更建议您通过纠正饮食习惯，改善生活方式以及养成定时排便的习惯，早上起床可以喝一些白开水，通过这些方式来让我们的排便更顺畅。如果得不到改善或者有肠道的其他问题导致的排便问题，那么再来考虑针对性地进行处理，包括用药改善，甚至一些特殊的治疗方式。

这也可以理解为如果排便问题在通过生活方式干预没有得到改善，可能暗示着存在肠道的某方面的健康问题。

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