65岁阿姨，脑溢血离世，医生：都是因为经常吃这种食物，惹得祸( 二 )

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3、腿经常抽筋
说起腿抽筋，我们时常会以为是缺钙导致的，会想到要吃钙片。但不仅缺钙能导致腿抽筋，血脂过高也会导致腿抽筋。
如果人体中血脂过高，会导致胆固醇代谢不正常，胆固醇会聚集在肌肉附近，会让肌肉不受控制的收缩，引起抽搐。还可能血脂高会导致血管变的狭窄，肌肉缺血也会抽搐。

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预防其实也很简单，只是很少不知道，医生提醒：常做这3件事，防止高血脂并发症
1、保持运动的习惯
运动可以有效预防得高血脂。
因为运动会消耗掉人体多余的能量，防止人体囤积脂肪。运动还可以加速新陈代谢，帮助人体排毒，还可以加速血液流动，防止血管中毒素堆积。
年轻人最好保持一个运动的习惯，可以有一些比较剧烈的运动，比如跑步、跳绳等。
中老年人就可以做一些比较舒缓的运动，比如散步、太极、舞剑、广场舞等。长期的坚持下去，起到保护心血管的作用，还可以预防三高。

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2、喝茶
喝养生茶——汉焦堂菊花决明子茶，可以预防三高、养肝明目、排毒养颜。包含很多种草药。
菊花：清肝明目、杀菌消炎、舒张血管、稳定血脂、清理血液中毒素；
决明子：可抑制胆固醇升高、可以降血脂、缓解肝火郁结、保护肝脏；
金银花：清热去火、软化血管、杀菌消炎、修复受损血管；
牛蒡根：血管中的”清洁工“ ，可以清洁血管、润肠通便、帮助排出垃圾；
枸杞子：增强血管柔韧性、抗衰老、防止血管老化、增强人体免疫力。

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3、多吃蔬菜
新鲜的瓜果蔬菜，不仅可以补充人体所需的维生素，丰富的纤维素还可以帮助肠胃蠕动，还可以帮助身体排出血管里的垃圾毒素，防止血管因为垃圾堆积而形成斑块等。