以上便是关于对女性更年期持续时间以及安稳度过的方法介绍 ， 更年期女性在生活中要保持情绪合理 ， 避免让自己长期处于过于抑郁、压力大、焦虑等不良情绪状态下 。 由于更年期时 ， 女性免疫力相对比较差 ， 所以女性可以在平时生活中适当的多锻炼身体 ， 饮食上可以多吃一些有营养易消化的食物 ， 新鲜的蔬菜水果也要多吃 ， 少吃熬夜 。 更年期女性身体有任何不舒服症状以后 ， 一定要及早就医 。

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