高考进入冲刺阶段，专家：补保健品没用

健康时报采访人员李曌懿
高考在即，为了让考生在冲刺阶段保持一个良好的状态，许多家长可谓费尽心思，忙着为孩子“补身补脑” 。但专家提醒，高考前临时吃保健品不会起到作用。
北京协和医院临床营养科陈伟表示，考虑到高考前考生的特殊状态，其实不仅是脑力，体力消耗也非常大，的确家长需要在给孩子搭配的营养餐方面下点功夫了。
“大脑唯一的能量来源只有葡萄糖。 ”陈伟提到，给考生补充脑力很重要是要吃够足量的主食，每天保证4~6两的优质主食，并且粗细粮搭配，保证供给大脑在一个有活力的状态。同时，还要有新鲜的蔬菜水果。也就是说，不仅要提供足量的碳水化合物，还要搭配优质的维生素。此外，足够的体力需要摄入足量优质的蛋白质，肉、蛋、奶、豆制品缺一不可。每天给考生补给2~3两的瘦肉，一个鸡蛋， 500毫升的牛奶，一块豆腐，这些食补就能让考生的体力安枕无忧。
营养是日常均衡的。临时补充营养品、保健品是没有价值的。如果需要，可以适当的补充一些干果补充脑力，譬如一天吃1~2个核桃，或者是低盐的干果、黑巧克力等，都能够达到短时期补充脑力的作用。
解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞建议，首先应注重食物的多样化，不盲目追求吃大鱼大肉；其次，不要刻意或突然改变原有的饮食习惯，饮食也需要适应过程，否则会影响情绪，适得其反；最后，注意减盐，减油，减糖。她强调，夏季温度高食物容易变质，注意饮食卫生，尽量少在外面就餐。
【高考进入冲刺阶段，专家：补保健品没用】

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