减盐正在路上！高薪|习惯|女性|油炸食品|早餐|油条|抗

近年来，健康养生已成为上至老年人下至00后的一种生活方式。特别是新冠状动脉疾病爆发后，人们更重视日常饮食的健康问题。许多人在购买零食时都会计算热量，脂肪，糖，盐等含量。

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你 get过新的健康指标吗？
经过健康养生的一系列关键词后，一个新的健康指标新鲜出炉，这个新指标就是钠。实际上我们也经常用盐的含量来代替钠的含量，这样比较容易理解。如今社会上，各种各样标榜健康养生的食物，总以做减法吸引大众的眼球，低脂、低糖、无油等等，再加上低盐，似乎这些油、盐、糖和脂肪都是洪水猛兽，让人唯恐避之不及。

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实际上，这样的健康生活还是有据可依的，根据《中国居民膳食指南》中的健康提示，一天吃6 g盐应该控制在6 g以内。而且我国目前的现状是年满18岁及以上居民每日摄入量远高于此标准，已达12 g左右。其实，过多的盐对身体健康非常不利，会增加肾脏和其他器官的负担，也会引发肥胖、高血压等疾病。

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您是否属于“重口味”？
除了健康养生之外，如果让你放手去选择自己喜欢的食物，相信大多数人还是会选择重油、重盐、高糖、高碳水等重口味。这一年的暴发期间，频繁登上热搜的一款食品相信大多数人都试过了，那就是螺蛳粉！螺旋粉最典型的特点是重盐，重辣，但也凭着独特的味道让人爱不释手。
除螺蛳粉外，细数这两年走红的食物，鸭脖，无骨鸡鸭爪，臭豆腐，还有许多人喜爱的奶茶蛋糕等等，都不属于以上所谓的健康食品。

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摄取盐分有助于对抗悲观、焦虑等消极情绪
还有许多人在没有胃口的时候，都会选择一些味道重的食物来刺激味觉，这其实也是有科学依据的。有关研究结果显示，适量食用盐能帮助人们抵御悲观、焦虑等消极情绪。
食盐虽然是我们日常生活中离不开的调味剂，但为了身体健康，还是要控制适量。而且现在市场上也逐渐出现了一些低盐健康食品，甚至还有低钠盐、低盐酱等调味品，企业减盐走在路上！
作者：杯澈
审稿：山雾
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